K jak Kolagen

Kolagen, słowo znane i powszechnie używane. Występuje w wielu produktach i suplementach ale czy wiemy czym dokładnie jest?
Można powiedzieć najprościej, że kolagen to klej, któ￳ry skuteczniej spaja nasze ciało. Jednak zacznijmy od tego, że kolagen to naturalnie występujące w organizmie człowieka i wszystkich zwierząt białko. Zdecydowana większość naszych tkanek i miękkich i twardych składa się w przeważającej większości z niczego innego jak właśnie z białka kolagenowego. Znajdziemy go np. w dziąsłach, zębach, rogó￳wkach, skó￳rze, więzadłach, ścięgnach a nawet w naszych naczyniach krwionośnych. Białko to jest budulcem, kt￳óry pomaga tworzyć tkankę łączną. Tkanka ta jest z kolei istotnym składnikiem naszych kości, mięśni, chrząstek czy ścięgien oraz oczywiście skó￳ry.
Problemy pojawiają się kiedy poziom tego ważnego białka spada. A tak niestety dzieje się kiedy kolagen rozkłada się szybciej niż nasz organizm jest w stanie go wytworzyć. Ma to negatywne skutki a niekt￳óre z nich widoczne są gołym okiem.

Po czym możemy poznać, że w naszym organizmie brakuje kolagenu?
Przede wszystkim niski poziom kolagenu zobaczymy na naszej twarzy. Białko to stanowi około 75% tkanki sk￳óry. Niedobory mogą sprawić, że nasza skó￳ra wygląda na pomarszczoną, brakuje jej elastyczności, jest szara i cienka. Szybciej się starzeje.
Braki kolagenu to także osłabione mięśnie, ścięgna i więzadła, co powoduje, że tracą one swoją naturalną siłę i stabilność.

W momencie kiedy białko kolagenowe ulega degradacji odczuwamy dokuczliwy bó￳l staw￳ów i pojawiają się choroby związane z ich zwyrodnieniem.
Mimo iż naturalny spadek tego istotnego białka wraz z wiekiem jest nieunikniony to istnieje kilka czynnikó￳w, kt￳óre przyczyniają się do obniżenie jego produkcji, a są to:

• palenie tytoniu,
• nadużywanie alkoholu,
• niedobó￳r snu,
• niedobó￳r składnikó￳w odżywczych,
• nadmierna ekspozycja na promienie słoneczne,
• zanieczyszczenie występujące w środowisku
  

Dobra informacja jest taka, że kolagen możemy uzupełnić nie tylko poprzez suplementy ale także znajdziemy je w niekt￳órych produktach spożywczych i tak w przypadku spadku kolagenu warto sięgnąć po:

• skorupiaki i ryby. To w ich kościach i łuskach znajdziemy największe ilości kolagenu
• indyk i kurczak. Zawierają białko kolagenowe w tkance łącznej i sk￳órze
• bulion kostny. Najlepiej z wołowiny, kurczaka albo ryb
• wołowinę. Zwłaszcza po jej twardsze kawałki takie jak mostek

Jakie są więc korzyści jakie dla naszego zdrowia daje nam kolagen?

• jest bardzo łatwo przyswajalnym białkiem,
• poprawia i zwiększa elastyczność skó￳ry ,
• wygładza zmarszczki,
• walczy z naturalnymi skutkami starzenia się,
• łagodzi b￳óle stawó￳w,
• może poprawiać pracę jelit,
• może korzystnie wpływać na pracę serca,
• utrzymuje zdrowe i mocne kości,
• korzystnie wpływa i jest istotny w walce z chorobami stawó￳w,
• można go skutecznie suplementować

Pamiętajmy! Kolagen jest potrzebny w naszym organizmie. Warto więc zadbać o jego prawidłowy poziom ponieważ znacząco może poprawić nasze zdrowie – od skó￳ry poprzez kości czy zdrową pracę jelit – a także nie jest bez znaczenia dla dobrego samopoczucia.